満点の星と満月の下で・・・

ゆっくりとジャグジーに浸かってます。
今日も無事に一日が終わりそう。

ロングライド行って、jogしてswimして。

沖縄で合宿するのもこれで最後なのかな〜 なんて寂しくも今を充実させないととか考えちゃう時間帯です。

バイクは長い時間乗ると相変わらず指先まで痺れるし、スイムも全開で泳げないしの葛藤が続いております。

なんでこの時期に？
なんて、「クソーっ」って負のオーラが生まれかけたりはしてるけど、んなこと考えたってなんもいい事ないし、そんな時は「今日の晩御飯なんやろな〜」とか、「あのバイクパーツ欲しいな〜」とか、「あの服欲しいな〜」とかとか、「あの子かわいいな〜」とか・・・ん？ 後半はただのおっさんやん！！！
こんな大人なったらあかんよ。

話を戻しまして、なんて楽しい〜事を考えながら走るようにしてますよ。
昔の俺なら常にイライラになってたね。間違いなく。
おやじになりましたっ

まあ、なんて楽しい事を考えてられるのなんて一瞬だけで、フォームのことやら、ポジションの事やら、脚がいっぱいいっぱいやぁ〜 的な事ばかりを考えてますよ。

なんせ今回はうちのコーチ・・・TTバイクですさかいに〜
猪突猛進。
ついて行くので精一杯的な。

まあ、コーチにもスタッフにもガッチリ守られながら過保護にやらしてもらってるんで、引き続き 前前前上前上前向きに取り組んでいきま。

明日はランメイン。

ハーフマラソンのダメージってしつこいね。

満天の星空・ほぼ満月、風と波の音でロマンチストになりかけてる男。でした。

明日の俺よ、何ができる？？

グナイzzz

那覇・日の出湯。

練習後に世界一斬新であろう銭湯に行ってきた。

日の出湯。

スーパーレトロ。
脱衣所と風呂場のしきり無しのワンフロア。
脱いで振り向いたら風呂。
一つだけの湯船で地元のおじさんとワイワイ話できるのがサイコー。

1DH(脱衣所・風呂 一体型銭湯)
湯船一つ。
トイレ有り。
シャワー無し。
国際通りからすぐ。

このお風呂が格安の350円っ

みなさん、いかがでしょうか？
いいねっ

合宿3日目終了。
B 70km(宿〜北谷町)
R 18km・4'00前後(北谷町〜那覇)
S 銭湯(笑)

B後は右腕痺れまくり。。。
Rは20〜30kmの予定がマメ潰れの痛さに負けて18で断念。
情けねえなー

飯食って、しゃべりまくって、笑って、寝るぞっ

合宿2日目。

今日は天気も良く暖かい沖縄北部でした。

B 22km(会場へ移動)
R jog25'(w-up)
R 名護ハーフマラソン(3'20〜30ペース・たまに40ぐらい)
B 22km(宿へ移動)
休憩
R jog48'
S 2000m

名護ハーフマラソンに出場。
コースがフラットと思ってたら意外に上りがあって、強風に苦しまされて後半はバテバテ。
総合で8位・年代別1位。
S＆Bの選手が優勝してたかな。
条件云々関係無く、体が重すぎました。

とにかく無心で動き続けるしかないかな。

今日はトータルで35kmぐらい走行かな。
明日からの週は距離重視でもう一度作り直します。
スイムはまだ2000ぐらいが限界。

マメが潰れてかなり痛い。。。

おやすみなさいzzz

沖縄2次合宿開始。

沖縄に移動してきました。
やっぱり暖かい。
今日は内地も快晴で暖かかったけどね。

事故から3日でまだ痛みはあるけど、泳ぎに行った。
痛みはある。
力は入らない。
でも泳ぐことはできたから徐々に距離のばしていきたい。

計画からは少し遅れが生じたけど、やるぞー

明日は、名護ハーフマラソン。

地獄の2次合宿開始。

悪い事もあれば良い事もあるっしょ。

2月第2日目は、Oの○○○大作戦キャンペーンの撮影でした。(キャンペーン名は勝手に付けてますのであしからず)
東京日帰り。
大雪の影響＋信号機の故障で行きの新幹線は90分遅れ。。。
カメラマンさんやメイクさんの敏腕によりバシッと撮影を終えて原宿店へ。
サングラスをしこたま購入して、うまい餃子食って、ダッシュで京都へリターン。
帰りも低速走行でまたまた大幅に遅れて到着。
帰ってきて急いで西京極行って真っ暗な中で200×20本。
着込んでたと腕が振れないのと寒いのとで、まあ〜動かないこと。

んでも、うま〜い手料理晩飯食ったから、今日は新幹線に6時間以上も乗ってて疲れたけど、楽しい事ありありな１日でしたっ

肘は痛いけど負荷かけなかったり、無理な動きをしない限りはなんとかなってるから、アイシングと湿布で様子見てます。

Oのキャンペーンは春先に目にする事ができるはずなんで楽しみにしててくださいね〜
そうそうたるメンバーの中に紛れ込んでますよー
12SSのトレーニングウェアカタログモデルに続き、光栄＆選手やってて誇りな事です。

よーし、明日も頑張るぞーー

寝るっ

2月は寒いスタート。

全国的に寒波寒波ですね。

関西も寒すぎます。

明日の最高気温は1度とか。
ヒョエ。

今日は朝jogしてる時に轢き逃げにあいました。
車に巻き込まれ系で左肘をガッツリぶつけられて、そして一瞬止まったと思いきや急発進からの逃走されました。
ぶつけられて肘抱えて下向いてら逃げられたからナンバーとかちゃんと見れへんかったけど、逃げるとはなー
痛さよりもそっちのがショックです。。。

とりあえずさっき病院で診察してもらって骨は大丈夫やったから数日様子見れば大丈夫だと思われます。

まあ、しかしこの時期に泳げないのは痛いね。
悲観的になっても仕方ないしポジティブにやれることやるしかないねー

明日は雪かな〜

なんて二月初日の寒い一日でした

最近やたらと

いろんな人に聞かれること。

「どんな練習してるんですか？」

参考までにこんな練習してると伝えるけど、はっきり言って練習方法に正解なんてないんじゃないの？ってのが本音。
ホントに参考程度になんですよね。

だからいろんな人の練習方法聞いたら試してみて、自分に合う練習方法にアレンジしてやるのが一番。
 と、思うのです。
試して良い物は取り入れて、合わない物はズバッと切り捨てる。
それがどれだけ凄い人がやっているものでも真似すりゃいいってもんじゃない。

一つ大事なのはトライアスリートということを忘れちゃいけないということ。

プールで速く泳げる。
ロードレースで速く走れる。
トラックで速く走れる。

こんなのはただの目安でしかなくてトライアスロンのレースで速く泳げて、走れる、フォームやスキルを身につけないとなんの意味もないということ。
それを身につけた上で一つ一つを速くしていくのはOK。
一つのアプローチの方法ではあるけどあくまでもたくさんある中の一つ。
順序が逆の人が多い。

練習の為の練習をしても意味は無い。

プールじゃ速いのにレースじゃ遅い。
ラン単発だと速いのにレースだと走れない。
そういう選手、たくさんいます。
僕も昔はその手の選手でした。
よく言われました。

頭を使いましょう。
今までの経験を活かしましょう。
まずは自分を知る事。

まあ偉そうに聞こえたかもしれませんが、これもたくさんある中の一つの考え方。


てな感じでご参考までに〜 

僕は僕の道を突き進みま〜す。

満腹になったからもう眠いzzz

ふー

今日も曇り空、時折小雨の中 行ってまいりました。

B160km(峠2本H)＋R12km(だいたい4'00ペ)

満腹です。

お腹は凹凹です。

スイムはどこにいったぁーーー

良い練習させてもらってます。

沖縄合宿・最終クール

すたーと。

今日も淡々と6時間ほと乗ってきます。

雨パラパラ、風ビュービュー、脚カッチカチ。

沖縄合宿後半戦。

後半戦に突入してます。

今日から日本屈指の実業団チームの練習に参加させてもらってます。
強風の中、140kmぐらいをサラリと乗ってave32kmぐらいで走るし、勉強になるとこたくさんあります。

今日思ったことは、チームってカッコいい。
同じジャージ、同じバイク。
普通にカッコいいと思った。

YouTubeで、Beat Boddy Boiのショーケース見たらジャンルは違えどこれまたチームってカッコいいと思った。

うちは2人。
2人でもカッコいいチームにしたいな〜

1月でも

裸で突撃隊。

@かりゆし

沖縄本島北部に到着。

今日から代表合宿。

しばらく天気は悪そうですが、暖かいのでしっかりじっくりトレーニングします。

首都圏にいる人は今日の日刊スポーツ見てみてくださいな。

RUN＆run。

昨日は駅伝、今日はハーフマラソンで二日連続走る日。

駅伝頑張った、今日は優勝したら大阪マラソン招待やったから狙いたかったけど、途中から脚もマメも痛なったから無理せんとリタイア。
とりあえず10kmな通過が31分50秒台なので良しとしましょー
でも狙いたかったーーー
まっ、欲はかくなと。

明日から合宿ですー

写真、なんで笑ってるかって？？
それはスターターが寛平ちゃんでスタート前にギャグ連発してたから
アーメーマっ
パンプキン

2012年。

とっくに明けてました。

おめでとうございまーす。

勝負の年がやってきました。

2012年は有言実行な男でいきたいと思います。


話は変わり、年末年始で何本か映画見に行きました。
全部当たりだったけどNo.1は・・・
「ニューイヤーズ・イヴ」

次の年越しはニューヨークがいいなー

その前に夏にロンドン。

有言実行。

今年もよろしくお願いしまーす。

この海が

世界一っ

透明度・・・
オーシャンブルー度・・・

No.1。

スライス三日月。

今日の月は薄〜くスライスされた三日月ですよ。

今日も20度オーバーの快快快晴。
バイクもランも半袖です〜

朝起きたら体バッリバリ。
今日のメインは、押せ押せで、
B 50km
＋
R 12kmペーラン(3'40〜30)＋1km(2'52)

てな感じでした。

いや〜、すでに筋肉痛との戦いになっとります。
久々に練習後は1mmも動きたくない病が炸裂しましたっ
こうなるとベッドの上に大の字になって、着替えない、動かない、何もしたくない。っす。

明日はB150kmとかいう噂も。
鬼コーチ〜 と言いたいところですが、メニュー作ったの自分だった・・・

強風が憂鬱な今日この頃。。

zzz

まさかの・・・

12月末にソフトクリームを食うことになるとは・・・

いやー、久々に6時間もサドルの上にいたら腰ガチガチの脚カッチカチ。

ベッドの上から全く動く気がしまてん。

太陽を浴び続けたので、今日一日で逆パンダになりました。
紫外線カットォ〜

そば休憩。

とりあえずの島1周ちょい終了。

ソーキそばでエネルギーチャージして残り1周行ってきやーす。

太陽出てるから、ウェアは半袖半パン＋アームウォーマーのみ。
幸せだぁ〜

でも風はビュービュー

宮古島は良い気候。

内地は雪が降り続いて大変みたいですね。
こちらは風は強いけど、気温は20度ぐらいあるしすごく良い環境。
気合い入れたら海でもまだ泳げるしね。

明日は200km。
100kmぐらいしか走ってない今日ですら脚も腰もヤバかったけど明日はどうなるやら。
ひたすらコーチの後ろに引っ付きながら行きましょーかね。

ホテルからの差し入れ手作りXmasチーズパンがうまかった2011年のXmas day でした。

池間島で

ちょいと芋餅ブレイク中〜

風、強っ

A very merry Xmas

全国的に、White Xmas になりそうですね〜

僕は南国に逃亡して、コーチと二人三脚で乗り回し、走り回ってきます。

朝swimだん。

久々にこれでもかってぐらい調子最悪

腰痛いわ沈むわで上と下がねじれてバっラバラ。。
悪いながらもなんとか5000mオーバー泳いでフィニ。

メインはこんな感じ
100×6×4s・奇IM、偶FR
1s (1-15)
2s 奇(1-20)、偶(1-10)
3s 奇(1-25)、偶(1-05)
4s 奇(1-30)、偶(1-00)
俺はオールFRやけどね。


京都は街中 高校駅伝やね〜

ピラミッド。

明日はニューイヤーズ・イヴ公開日ですよー

見に行きたいけどなー
時間無いやろな。
でも行きたいな

明後日の朝イチから宮古島移動です。
合宿、合宿。
乗り込みまくるよ〜
いや〜、楽しみ

今日はイタリア〜ンをご馳走になりました。

Xmas前だね〜

終わつた。

面白かったよ。

でも次はXmasっぽいジーンとくる落ち着いたのが見たいかも。

てか、ドバイのシーンでイーサンがかけてたOのジョーボーンが超渋かったんですけど・・・
欲しす。

エージェントやまも、帰って寝ますzzz

swim終了5分後〜の〜

「みっしょんいんぽっしぼー4」

でーす。


ダッダッダッダッ

8時間だけの

滞在の為に京都に帰還。

予定では昼過ぎには京都やってんけどなー。

明日は8時に伊丹発。

ふー

てか京都めちゃ寒いやん。。

昨日、今日は忘年会ピークやな〜

今回の東京滞在、たくさんの人にお世話になりました。

今日は

「O」
ここの撮影でした〜

サイコー


明日は東京脱出して久々に京都戻りまーす。
半日だけやけど・・・

都会JOG。

いくつかの用事を一気に済ませるためにJOGで移動。

目黒→青山→表参道→原宿→渋谷→代官山→恵比寿→目黒。

ジョギングするとさっぱりわかってなかった地理関係がよくわかる。
また基本、方向音痴なんですけどね。

街はXmasへ一直線モードに突入してます。
ふぅー

俺、今年のイブ〜年末まで宮古島で合宿ですけど？
まっ、自分で決めた事やしやるしかねえ。

ではでは今から代官山で髪切ってきまーす

@目黒区

東京ステイ3日目。
都内を行ったり来たりしとります。
こんなにも電車乗るんは、神奈川に住んでた時以来で慣れない人混みにやられかけてます。。

昨日は大好きなスポンサーのイベントに参加。
天気サイコーでヤバい楽しかった。

明日は午前中に健康的に運動をして午後からはsavasの交流会に出席。
栄養についての真面目な会なんでしっかり勉強してきます。

東京ステイ・・・一週間ぐらいがちょうどいい というか限界かも。

やっぱ京都。

@白金台

朝イチにペース走を終えて、急いで都内へ移動。

今日は白金台で後輩トライアスリートの披露宴に出席させてもらいました。

そのまま二次会、三次会にも参加。
あまり参加したことのない体育会系な雰囲気に新鮮さを感じつつも圧倒されちゃいましたっ

でも温もりがあって良かったな〜

一つ言える事は、トライアスロン好きな人達だらけだったって事。
いいね。

さて明日からは、お仕事、お仕事。


話は変わり、朝イチペース走は楽に速くで3'40〜30でした。
この時期にこの感覚でこんなにスピード出ちゃうとちょっと怖いね。

少々抑え気味にいきます。